春季如何保养肠胃？

春天既是一年的新开端，万物重新绽放光彩的时刻，却也是肠胃病高发的季节。导致这一现象的原因有很多，下面就列举一些主要的原因：

首先，由于春季病菌、微生物开始活跃，白天气温比较高，食物霉变、长毛的可能性很大。由于晚上比较冷，部分人还是习惯像冬天一样把食物放在厨房或餐桌上，没有放入冰箱，等到第二天直接食用，这种方法是错误的，很容易导致拉肚子。

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其次，春天干燥、热，冷饮已经开始替代热饮，尤其年轻人喜欢喝加冰的饮料。但是，春天还没达到夏天的标准，喝太多冷饮尤其是晚上还喝，肠胃受到极大的凉气刺激，夜晚气温又比较低，容易出现肠胃着凉。

此外，春天为了补充身体营养，大鱼大肉吃得太多，肠胃消化功能超负荷，引起消化不良等情况。

基于上述这些原因，春天便成为了肠胃病频发的季节，在临床上多见一下3种患者：

第一种：急性肠胃炎

急性肠胃炎多由于病菌活跃、繁殖过盛导致食物霉变、腐败，或者吃了不卫生的东西、冷饮吃得过多导致。症状表现为腹痛、胃痛、腹泻、恶心呕吐等。有些患者可能伴有发热、头晕等情况，严重的可能出现食物中毒。

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第二种：肠胃感冒

肠胃感冒与急性肠胃炎症状相似，不过这种疾病大多是病毒引起的胃肠功能紊乱，可以自愈，多发于冬天和春天，消化功能不强、比较弱的人容易多发。

第三种：消化不良

消化不良是很常见的胃肠系统异常，是由于饮食不当，油腻、脂肪摄入过多引起胃肠道消化功能超负荷，出现腹痛、经常打嗝、腹胀、食欲不振、便秘、拉肚子等诸多症状。通常调整进食结构，减少进食后会得到改善。

北京友谊医院消化科李婕琳副主任医师说道“春季容易出现的肠胃病都属于小毛病，只要没有引起严重的并发症，如高热、呕血、虚脱、腹泻脱水等情况，预后都很良好。”当然没有疾病困扰才是理想状态，那么在春季我们应当怎样预防胃肠病呢？

首先，要注意保暖，肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。近期昼夜温差变化大要特别注意保暖，特别是脾胃虚弱的老年人和小孩，天气变化时要适时增加衣服，防止腹部着凉，引发胃肠型感冒。

其次，在春季要加强体育锻炼，增强体质。如果肠胃炎患者伴随畏寒，手脚冰冷的症状，尤其要采取适当的锻炼来促进气血运行，改善肠胃蠕动缓慢、消化不良等症状，推迟胃粘膜的退化。

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此外，注意调整肠道菌群，春季里养好肠胃炎，除了注意暖胃，饮食上添加一些养护胃黏膜的活性物质。如全麦食物、海带、黑木耳、苹果、花生、山药、豆类等等。经常补充益生菌，可以有效调节肠道菌群，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、胀痛。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

资料来源：

[1] 百度健康医典

[2] 速问医生