过年期间如何养胃，这几件事很关键！

最近，除了在中、高风险地区工作无法返乡的小伙伴，许多人已经踏上了忙碌的返乡途中。但冬季是最容易生病的季节，加上突然大鱼大肉的饮食习惯，也会导致肠胃的不适。这个时候感冒，不仅会影响返乡的行程规划，还会引起感冒腹泻，春节也就失去了本来的味道~那么，过年期间应该如何养胃？今天我们来一起研究。

图片来源于网络

首先，春节期间气温骤降，尤其是北方地区，而身体在较冷的情况下抵抗力就会变得很低，感冒、呼吸道疾病都会随时入侵，所以出门在外一定要注意好自身的防护，避免受寒。

其次，过年亲戚朋友团聚，通宵熬夜总是少不了，但切记不能破坏自己的生物钟，睡眠不足或者生物钟紊乱都会对身体造成伤害。而且熬夜难免会吃一些宵夜无形中会对肠胃造成负担，难以消化。

最后，要及时补充维生素和益生菌。春节期间喝酒在所难免，但酒精中含有大量乙醇，进入肠胃后会对胃粘膜组织产生刺激作用，容易引起胃炎、反流性胃病、胃溃疡等疾病。

图片来源于网络

为什么益生菌有助于肠道养护呢？益生菌对人体有很多有益作用，可以改变胃肠道的菌群平衡，增强免疫力和抵抗力。同时，它还能降低血清胆固醇，帮助吸收营养，提高身体新陈代谢，中和胃酸，促进胃肠蠕动，预防便秘。可预防腹泻、缓解乳糖不耐受、预防阴道感染、增强人体免疫力、缓解过敏反应、降低血清胆固醇、预防癌症、抑制肿瘤生长。对于促进肠道消化系统的健康更是益处多多：益生菌可以抑制肠道中有害细菌的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而改善肠道功能和排便状况。

图片来源于网络

市面上益生菌品类多不胜数，大家还需要擦亮眼睛仔细选择，这样才能找到适合自己的益生菌种类。不知道什么才是适合自己的益生菌，不如来海王星辰看看，足不出户，送药到家~

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

资料来源：

[1] 酒精性胃病治疗指南.《中国胃病杂志》.2010.

[2] 酒精性胃病流行病学.知网.2015

[3] 杨向东,陈诗伟,龚文敬.益生菌的概念与现代治疗.2006

[4] 百度百科