怀孕之后患上便秘，孕妇可以吃益生菌吗？

很多宝妈都反映，自己在孕期时遇到了便秘问题，而孕妇在怀孕期间便秘的发生几率高达90%！为什么孕妇会成为便秘的高发人群？为了安全起见，孕妇在怀孕期间会减少运动量，而且过着“衣来伸手饭来张口”的日子，补品、保健品、高营养食物日复一日，这样一来肠道不仅蠕动变慢，而且食物残渣在肠道中滞留时间过长，大肠对水分的吸收增加，导致粪便变硬从而形成便秘。

妇女在怀孕期间，体内的黄体素分泌会大量增加，使得肠道内的平滑肌变得松弛，导致肠道蠕动减慢。

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便秘虽然不是什么严重问题，但对孕妇的影响是很大的。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便秘时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。

但是，孕妇在怀孕期间是不能随便服用药物的，因为药物的毒素不仅会影响母体，还会对胎儿造成影响，所以便秘只能通过其他方式进行缓解。

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对于孕妇来说，如何治疗便秘，成为孕妇最为头疼的话题。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法，那么孕妇便秘吃什么好?

1. 每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。

2. 多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

3. 服用适合孕妇的益生菌。

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因为益生菌本身是就一种活性菌，不仅温和还不会被吸收，也没有什么毒副作用，相对来说治疗便秘是最安全的。当怀孕时肠道内的益生菌就会减少，及时补充益生菌可以有效的增加肠道内的益生菌，从而分解食物残渣，加快粪便的分解。

准妈妈不要过分担忧便秘问题，只要保证营养均衡，增加适量的运动再搭配一些益生菌就可以了。益生菌种类太多，不知道哪个适合自己？来海王星辰看看吧！

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

资料来源：

[1] 李薇.妊娠便秘的中医治疗思辨．《 CNKI;WanFang 》.2006

[2] 曾晶，谈珍瑜，邹芝香.耳穴贴压法治疗妊娠便秘疗效观察．《中国中医药信息杂志 》.2012

[3] 李恩荣.妊娠便秘与肛裂的防治方法．《 实用中医内科杂志 》，2001

[4] 百度百科