脑肠轴紊乱是什么，为什么会导致失眠？

你知道什么是脑肠轴吗？你知道为什么脑肠轴紊乱会导致失眠吗？今天，我们就展开来讲讲脑肠轴与失眠之间的“爱恨情仇”。

其实，早期是没有肠脑概念的，随着后来医学的发展和探究，脑肠轴泛指中枢神经系统与肠神经系统之间形成的双向通路，涉及神经、内分泌、免疫方面。在过去几年中，越来越多的研究标明脑肠轴之间相互作用的一个改变与功能性肠病、慢性腹痛、失眠甚至饮食失调有关。

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大脑和肠道之间有三个主要的沟通渠道： 神经系统，免疫系统和内分泌系统。而人体70%的免疫力都来源于肠道中，想拥有健康的身体，首先需要拥有健康的肠道。当我们的肠道益生菌不足，或者被有害菌侵袭的时候，脑部也会产生“蝴蝶效应”。譬如，当你情绪低潮、闷闷不乐时，通常会没有胃口，如果自己的愿望得到满足时，就会变得很亢奋，变得食欲大增，这些就是“肠脑反应”最典型的例子。

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为什么脑肠轴紊乱会引发失眠呢？归根结底，还是因为肠道内的有害菌在“作怪”！肠道微生物是不断变化的，随着心理压力、运动量和菌种摄入的影响，都会使益生菌在肠道内的发生变化。而失眠患者的肠道菌群就是处于失衡状态的，有益菌大量减少有害细菌过度繁殖，产生的毒素会引起脑肠神经异常，导致失眠的发生。湖南省脑科医院主任医师，刘奕君说道：“益生菌在临床上是可以缓解菌群失衡现象的，有典型的失眠症也是可以口服益生菌的。”

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神经衰弱、失眠、多梦等都可以通过补充益生菌来辅助改善，而人体必不可少的长双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌，都能够调节肠道菌群，帮助改善睡眠质量。所以，每天服用益生菌可以起到辅助睡眠的作用，而且睡眠质量高了，整个人的气色也会变得红润有光泽，再也不用盯着黑眼圈去上班了~工作忙碌没法抽身？来海王星辰啊！足不出户，把健康送到你身边~

资料来源：

[1] 速问医生.

[2] 中国微生态学杂志.2018

[3] 益生菌的免疫调节作用及其相关应用研究进展.

[4] 营养研究与临床实践——全国营养科学大会暨亚太临床营养大会.