古代人是如何提高自身免疫力的？

新冠疫情的肆虐让我们不得不重视流行病的危害，每当流行病侵袭时，人们才会审视自己的免疫力是否“达标”，毕竟病毒性流感更容易传染给免疫力低的人。后疫情时代家家户户都将提高免疫力作为“头等大事”，避免外出与人接触时感染病毒。

现代医学科技逐渐成熟，发明了疫苗、口罩、酒精等各类预防疾病的措施，可古代并没有这些东西，他们是如何提高自己的免疫力、预防瘟疫的呢？

 

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中医虽能治本但见效比较慢，而且古代没有抗生素也无法开刀治病，那么，他们有什么好方法提高免疫力呢？其中有一种东西我们家家户户都很常见，那就是——生姜！

我们都知道生姜可以促进血液循环，姜茶、干姜、煲汤都可以改善身体虚寒的症状，生姜，在古代又名御百邪，意为“疆御百邪”！邪，是中医对外来病因的统称。现代医学表明，姜中含有姜挥发油、姜辣素、二苯基庚烷类化合物，有明显提高、激活人体免疫力，抗炎、抗菌、抗病毒等作用，这也是为什么古人认为姜能够提高免疫力，预防疾病的原因吧。

 

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在古代，虽然没有免疫力这个概念，但对于这方面的论述却不少。比如我们耳熟能详的《黄帝内经》中，就把提高人体机能的方法，放在了开篇，即《上古天真论篇第一》。《黄帝内经》上说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。大概意思是指：当自身的情绪和生活习惯都较为健康时，免疫力自然能够提高，由此可见古人的智慧十分超前。

 

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那么，现代人是如何提高免疫力的呢？

1.全面均衡适量营养

2.适度劳逸

3.经常锻炼

4.心理健康

5.维持肠道菌群平衡

以上4点大家应该都很能理解，维持肠道菌群平衡是因为什么呢？因为肠道是人体的免疫“关键器官”，70%的免疫力都来源于肠道，一旦肠道菌群失衡，免疫力就会“不攻而破”。而维持肠道“安全”的其中一种利器就是益生菌。冠县清水医院医师翟秀娟说道：“益生菌可以提高免疫力，长期吃会看到明显效果。”

益生菌食用起来方便且无副作用，无论是孩子还是老人都可以服用，现在上海王星辰，足不出户也可以送药到家，安全有保障让您更安心~

 

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

 

资料来源：

[1] 浅谈益生菌改善肠道消化系统的作用.万方.2019-05-14

[2] 益生菌的免疫调节作用及其相关应用研究进展.万方.2019-01-2

[3] 杨向东,陈诗伟,龚文敬.益生菌的概念与现代治疗.2006

[4] 百度百科