消化不良是因为吃得多，还是胃动力太差？

随着生活节奏变快、工作压力增大，人们的一日三餐再也无法像从前一样“到点就吃”，外卖成为主要途径，但是外卖大多数过于油腻辛辣，时间一长肠胃压力过大，容易出现消化不良的情况。但是，大多数人都没有重视过这个疾病，而是选择吃消食片或者开胃的东西随便应付一下。你知道吗？如果身体长期消化不良得不到缓解的话，对身体的危害是非常大的。

 

产生消化不良的原因有很多，下面是常见的几种：

1.暴饮暴食

很多人习惯了不吃早饭，午饭也经常拖到下午才吃，甚至一天的饭都用一顿晚饭解决，这样一来会导致晚上摄取的食物太多，堆积的食物在胃部无法及时得到分解，胃粘膜也容易受损，肠胃的负担加重，胃胀、胃痛问题就会越来越明显。

2.常吃不宜消化的食物

油炸食品、辛辣食品、巧克力、土豆、豆类这些都是不容易被小肠消化的食物，当它到达大肠后，就会在肠胃细菌的作用下发酵，产生大量气体，导致消化不良。

3.缺少运动

办公室白领习惯了久坐的工作环境，经常在办公室工位上吃饭，吃完就趴在桌子上休息，但是久坐和趴着睡觉都会给肠胃增加负担，食物一旦堆积在肠胃，自然会消化不良。

 

消化不良绝不是一朝一夕养成的习惯，是长期的胃动力障碍引起的疾病，如果病情严重影响生活，需要及时去医院就医。接下来，我就教大家几招缓解消化不良的小妙招。

1.抬手伸展

靠墙直立，将双手抬起然后微微外翻，缓慢弯腰下沉再慢慢起来，重复10次左右，并轻轻按摩腹部，每次按摩5分钟左右。

2.缓解压力，细嚼慢咽

吃饭时可以多咀嚼几次，将食物缓慢下咽，不要带着情绪吃饭，放松心情用健康的心态去面对问题。

3.肠胃养护

长期的消化不良是因为肠道内的有益菌，在长期的消化过程中慢慢被消耗，一旦被细菌感染，有害菌就会迅速占领肠胃，产生各类肠胃疾病。

 

河北省中医院，主任医师郭立芳说道：“益生菌可以治疗消化不良，其中的乳酸菌、长型双歧杆菌、保加利亚乳杆菌等，都有调节胃肠菌群的功效，可以抑制并杀灭有害菌且能促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收，从而能够改善消化不良、腹胀腹痛、肠鸣呕吐、食欲不振等不适症状。”只有肠道菌群平衡了，才能避免消化不良的出现。

 

消化不良有一个很重要的原因，是被幽门螺杆菌所感染，而益生菌的作用就是将有益菌快速定植在肠道中，为肠胃制造胃黏膜从而起到保护作用。由于现在尚无一种方法或药物对所有的患者都有肯定的疗效，也缺乏客观可靠的疗效判定标准。所以，只能“防患于未然”在日常生活中将肠胃养护工作做好。足不出户，你想要的海王星辰都懂。

 

 

资料来源：

[1].功能性消化不良的研究.郭德洪CNKI:SUN:YTCT.0.2008-04-009

[2].速问医生

[3]《American Journal of Gastroenterology》.2001

[4].百度百科